5 heridas emocionales de la infancia que persisten cuando somos adultos

El texto que a continuación compartimos, se publicó en abril de 2015, en el portal de internet: lamenteesmarvillosa.com

Los problemas vividos en la infancia dejan heridas emocionales que vaticinan cómo será nuestra calidad de vida cuando seamos adultos. Además, estos pueden influir significativamente en como nuestros niños de hoy actuarán mañana y en cómo nosotros, por otro lado, afrontaremos las adversidades.

Así, de alguna forma, a partir de estas 5 heridas emocionales o experiencias dolorosas de la infancia, conformaremos una parte de nuestra personalidad. Veamos a continuación cuáles son nuestras heridas definidas por Lisa Bourbeau:

1- El miedo al abandono

La soledad es el peor enemigo de quien vivió el abandono en su infancia. Habrá una constante vigilancia hacia esta carencia, lo que ocasionará que quien la haya padecido abandone a sus parejas y a sus proyectos de forma temprana, por temor a ser ella la abandonada. Sería algo así como “te dejo antes de que tú me dejes a mí”, “nadie me apoya, no estoy dispuesto a soportar esto”, “si te vas, no vuelvas…”.

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El poder de los introvertidos

La introversión no es una enfermedad, ni un problema a resolver, ni una característica de personalidad indeseable, es una forma de ser. En un mundo que valora y reconoce la sociabilidad y la extroversión como cualidades deseables, ser introvertido resulta difícil y en ocasiones incluso, doloroso. En esta divertida y apasionada plática, Susan Cain nos habla de su propia experiencia y nos cuenta por qué  el ser introvertido brinda grandes recursos y habilidades a las personas que tienen ésta característica.

El poder de los introvertidos

La base de un cerebro sano es la bondad

Texto publicado en: lavanguardia.com
Autores: Víctor Amela, Ima Sanchís, Lluís Amiguet.
Entrevista realizada a Richard Davidson, doctor en neuropsicología e investigador en neurociencia afectiva.

Ciencia y amabilidad

El trabajo de Richard Davidson se centra en las bases neuronales de la emoción y los métodos para promover desde la ciencia el florecimiento humano, incluyendo la meditación y las prácticas contemplativas. Fundó y preside el Centro de Investigación de Mentes Saludables en la Universidad de Wisconsin-Madison, donde se llevan a cabo investigaciones interdisciplinarias con rigurosidad científica sobre las cualidades positivas de la mente, como la amabilidad y la compasión. Ha cosechado importantes premios y está considerado una de las cien personas más influyentes del mundo según la revista Time. Tiene multitud de investigaciones y varios libros publicados. Ha ofrecido un seminario para Estudios Contemplativos en Barcelona.


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¿Qué son las terapias de la tercera ola?

Desde hace un par de años la revista digital Psyciencia ha publicado una serie de artículos encaminados a difunfir las llamadas terapias de la “tercera ola”, son derivadas y construcciones a partir de  la terapia conductual, pero también tienen integraciones de otras áreas, como la linguística, la neurología, la medicina o incluso la meditación. Están por todos lados y cada vez hay más gente que opta por este tipo de terapias. Así que los invito a leer esta serie de artículos  que tiene un trabajo de recopilación bastante bueno. Les dejo la liga a cada uno de los artículos que se han publicado en ésta página respecto a las terapias de “la tercera ola”:

Introducción

Terapias basadas en mindfulness

Terapia metacognitiva

Entrevista motivacional

Activación conductual

Psicoterapia funcional analítica

Terapia integrativa de pareja

Terapia dialéctico conductual

Terapia de aceptación y compromiso

 

Nueve cosas que las personas que van al psicólogo quieren que sepas

El siguiente texto  se publicó en febrero del 2016 en el portal de internet:  huffingtonpost.es

A manera de resumen, aborda de manera coloquial y cotidiana los mitos y prejuicios que aún envuelven al proceso del tratamiento psicológico. Interesante  para quienes no han realizado un trabajo de este tipo. Resolverá algunas dudas. Si conoces a alguien que está pensando en buscar ayuda psicológica, compártele este artículo, seguro le servirá.

“La palabra “terapia” puede estar cargada de implicaciones. Como consecuencia del desconocimiento sobre la salud mental y su tratamiento (que ayuda a millones de personas), las palabras “terapia” o “psicólogo” se juzgan y estigmatizan, cosa que se interpone en el camino a la curación.

No hay ninguna diferencia entre acudir a un profesional de la salud mental e ir al médico cuando se tiene cualquier otra enfermedad. Existen investigaciones que demuestran que ir al psicólogo es una de las mejores maneras de tratar los trastornos relacionados con la salud mental. Es una manera muy recomendable de pasar por los momentos difíciles o de presión que pueden estar causando estrés.

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Guía para el manejo de la ansiedad

El material que a continuación compartimos es una guía básica para el manejo de la ansiedad. No es un material para especialistas, puede ayudar a cualquier persona que presenta alguna situación de ansiedad simple, son meros consejos, no por eso poco valiosos. Parte de la pregunta básica: ¿Qué es la ansiedad? Y de una forma sencilla y clara, va abordando el tema a través de preguntas  y respuestas concretas frente al ¿Qué hacer y cómo manejar un cuadro de ansiedad?

Da click en el siguiente enlace:

Ansiedad, cómo controlarla

Los “millennials”, entrevista a Simon Sinek

Interesantísima plática entre Yago de Marta y Simon Sinek sobre los jóvenes nacidos a partir de mediados de la década de 1980, los llamados “millennials”. Crecen en la era digital y en el mundo de la “globalización”. ¿Qué pasa con estos jóvenes en cuanto a relaciones sociales  y profesionales?

Vale la pena compartirla con los hijos, alumnos, sobrinos… con estos jóvenes “millennials” que tienen el mundo futuro en sus manos.

Dale click al siguiente enlace para ver la entrevista completa en youtube:

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Ventajas de la terapia Online

Texto de Maria Eugenia Parla, publicado en el portal Psyciencia.com

El siguiente articulo está referido específicamente a la terapia sincrónica, en tiempo real, cara a cara con comunicación audiovisual con un profesional de la salud mental habilitado para tal fin. No se abordan otras modalidades.

El incremento en la disponibilidad de nuevas tecnologías y las mejoras en la calidad de conexión nos permite abrir las fronteras al acceso terapéutico.

Actualmente,el número de personas con depresión o ansiedad va en aumento, de 416 millones en 1990 a 615 millones en 2013; por lo que esta modalidad facilitaría el acceso a la atención psicológica a individuos que viven en zonas alejadas donde la misma es escasa.

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