Cambiando el paradigma de la adolescencia

Entrevista realizada por abc.es a José Antonio Marina, filósofo y pedagogo español, quien propone en su libro: El talento de los adolescentes, cambiar el paradigma cultural respecto a la adolescencia.

Les dejamos aquí la entrevista completa:

“La adolescencia puede ser una etapa turbulenta, de crisis inevitable, de irresponsabilidad y conductas de riesgo. O no. Para el filósofo y pedagogo José Antonio Marina, esta mala prensa de los jóvenes está agravando el fenómeno en lugar de resolverlo. De hecho estos modelos sociales, advierte Marina, se convierten en profecías autocumplidas por el mero hecho de decirlas. «Si repetimos muchas veces que los adolescentes son ineducables y difíciles de tratar, conseguiremos que lo sean», augura.

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La depresión y la ansiedad son signos de lucha, no de debilidad

Texto tomado del portal de internet: brujulacuidador.com

Los problemas emocionales no son una elección, y nadie desea atravesar una depresión ni pasar por momentos de ansiedad. Simplemente, pueden surgir tras un período de acumular situaciones y circunstancias complicadas

Existe la falsa creencia de que la ansiedad y la depresión son signos de debilidad y de incapacidad para la vida. Pero no, una persona con ansiedad, depresión o síntomas mixtos NO está loca ni es endeble, de carácter débil o inferior.

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Cine y psicología

Navegando por las aguas infinitas del internet, nos encontramos con un portal llamado Cine y Psicología, de la autoría de  Jaume Cardona, cuya finalidad expresada en sus propias palabras es: “…  Aprender y comprender algunos conceptos psicológicos y acercarnos un poco más al misterio de la naturaleza humana y su complejidad.”

Nos ha dejado encantados el análisis y la profundidad de su trabajo. Para muestra, les compartimos uno de sus trabajos:

El día que Nietzche lloró (Pinchas Perry, 2007)

¿Cómo los pensamientos se convierten en enfermedades?

Artículo publicado en el portal de internet: evolucionconsciente.org

Si no cuidamos nuestros pensamientos y procesos mentales, la bioquímica de nuestro organismo sencillamente seguirá un patrón equivocado y nos inundará de toxinas que no juegan a nuestro favor, sino que nos debilitan, primero emocionalmente y después orgánicamente.
A menudo leemos en libros de autoayuda o autoconocimiento que los pensamientos de carga negativa o destructiva afectan a la salud y pueden crear enfermedades. Que cuidar nuestros pensamientos puede tener una incidencia directa en nuestra salud, como poco.

Este tipo de aseveraciones, así tan resumidas (porque la industria editorial de hoy en día parece premiar los libros comerciales y resumidos, frente a los detallados y más técnicos) son una realidad. El problema es que no se explica el proceso por el cual el pensamiento de las personas se convierte directamente en parte de su salud, creando enfermedades y patologías o produciendo todo lo contrario: mejoría y curaciones.


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La escritura personal y su poder terapéutico

Texto de Carolina Olmedo

Hace como veinte años comencé en el juego de la escritura libre, como una forma de comunicación conmigo misma. Es un ejercicio cotidiano sin más pretensión que escribir lo que en ese momento se esta pensando, es una asociación libre en el estricto sentido freudiano, y como tal,  una forma de acceder al inconsciente.

El pretexto y la herramienta la tomé de un libro que en ese momento estaba de moda: El camino del artista de Julia Cameron

¿En qué consiste? Es un juego simple, éstas son las instrucciones: toma un cuaderno, una pluma y escribe sin parar y sin pensar en lo que estás escribiendo, lo primero que pase por tu cabeza, no pares hasta escribir tres cuartillas completas, o escribe durante 30 minutos. Lo que ocurra primero. Si terminas las 3 cuartillas en 20 minutos o menos, da igual, para de inmediato, no importan los 10 minutos restantes. Pero si escribes durante durante 30 minutos y no logras terminar las 3 cuartillas, entonces el límite será el tiempo, para de escribir.

Con este ejercicio sucede algo casi mágico, aunque comiences a escribir sin temática, ni rumbo aparente, después de varios minutos las palabras fluirán libremente en un sentido impensado, poco a poco la asociación de ideas, recuerdos y emociones, comenzarán a salir de tu pluma y harán  conexiones no elaboradas con anterioridad. Es una herramienta de trabajo emocional fascinante.

Después de un mes tu vida cambiará en términos de cotidianidad, te sentirás con una mayor capacidad de concentración, tu vida diaria será más ordenada y el cambio sustancial lo verás en tus emociones. ¿En qué sentido? Serán más claras. Eso no significa que tendrás resueltos tus grandes o pequeños conflictos emocionales. Significa que andarás contigo mismo de una forma más ligera.

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Una forma simple de cambiar los malos hábitos

Para el psiquiatra Judson Brewer, especialista en el tratamiento de adicciones, la práctica cotidiana de la meditación guiada hacia la atención centrada en el presente (mindfulness),  es una clave para cambiar hábitos que resultan perjudiaciales para la salud. En este video nos narra su experiencia en una investigación llevada a cabo con ésta práctica.

una forma simple de cambiar malos hábitos

Escribir ayuda a sanar el cuerpo

Publicación original en bbc.com

Autor: Claudia Hammond

En 1986, el profesor de psicología, James Pennebaker, hizo un descubrimiento extraordinario. Algo que inspiraría a una generación de investigadores a realizar cientos de estudios.

Pennebaker pidió a un grupo de estudiantes que pasaran 15 minutos escribiendo sobre los principales traumas en sus vidas o, si no habían sufrido alguno, sobre sus momentos más difíciles.

Les dijo que no se cohibieran y que colocaran sus pensamientos más profundos, incluyendo aquellos que jamás habían compartido.

Durante cuatro sesiones realizó el mismo ejercicio.

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Para dejar de fumar

El manual que a continuación compartimos, fue elaborado por la Facultad de Psicología de Santiago de Compostela, España. Es producto del trabajo clínico con miles de fumadores a lo largo de más de una década, la eficacia de su método ha sido probado.

¡Es un material de distribución libre,  así que compártelo con quien consideres que le será útil!

Para dejar de fumar

¿En qué reside el éxito de facebook? Entrevista a Zygmunt Bauman

En una entrevista realizada por la cadena televisiva española La Sexta, el  sociólogo polaco Zygmunt Bauman, reflexiona sobre los motivos del éxito de facebook. Es muy interesante que al final de su vida (falleció en enero de 2017), uno de los más importantes sociólogos contemporáneos, haya llevado su trabajo reflexivo hacia uno de los íconos culturales de inicios del siglo XXI: Facebook.

Y es justamente una motivación psicológica profunda lo que ha llevado a ésta red social a ser lo que es,  nos dice Bauman: “En el mundo contemporáneo, tenemos miedo de ser abandonados, de quedarnos solos.”

A continuación un fragmento de esta interesante entrevista:

Entrevista a Zygmunt Bauman

Imagen: Zygmunt Bauman por Xulio Formoso, en Pinterest