Mindfulness: La vida en el bosque de la mente

“El mindfulness o meditación de consciencia plena ofrece una vía para regular nuestras emociones y pensamientos, con efectos beneficiosos en términos de aumento del bienestar subjetivo y reducción de síntomas relacionados con la depresión o la ansiedad, entre otros. Su uso se ha extendido además a numerosos ámbitos, desde la psicología clínica, la educación o la psicología del trabajo. Sin embargo, sus mecanismos de funcionamiento son aún en gran medida desconocidos. Algunas aportaciones llevadas a cabo desde la psicología y las neurociencias sugieren que esta forma de meditación favorece un cambio de perspectiva a la hora de contemplar nuestra vida mental, cuyo sustrato a nivel cerebral tal vez sea trazable gracias a las técnicas de neuroimagen.”

linde-669115_640

Para leer el artículo completo, da click en la siguiente liga:

http://www.investigacionyciencia.es/blogs/psicologia-y-neurociencia/52/posts/mindfulness-la-vida-en-el-bosque-de-la-mente-12396

Imagen: pixabay.com (licencia: CC0 Public Domain )